AI 다이어트 고민상담계란이 금지 음식인 이유

스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 단계로, 이 시기에는 주로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취에 집중하게 됩니다. 하지만 계란이 금지 음식으로 분류된 것은 아닙니다. 사실, 계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 가득한 식품으로, 다이어트 과정에서 특히 유용한 선택입니다.

다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크 및 저탄수화물 식단을 강조하므로 계란 등의 단백질 식품을 추가하는 것이 필요하지 않을 수 있습니다. 특히, 1-3일 차에는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸을 지방 연소 모드로 전환하기 때문에 단백질 섭취에 있어 주의가 필요합니다.

결론적으로, 계란은 다이어트 중 매우 유용한 음식입니다. 그러나 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 같이 샌드위치 등을 통해 주로 단백질을 공급하기에 적절한 시점이 아닌 것입니다.

추가적으로, 4주가 지나면서 다른 많은 음식들을 시도할 수 있게 되므로, 그 시점에 계란을 포함시키는 것도 고려해보세요!

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