AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 계란을 섭취할 수 있습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 허용되는 간식 중 하나에 해당합니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더 좋은 조합을 이룰 수 있어요.

하지만 계란을 조리할 때에는 기름을 많이 사용하지 않는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 찌는 방식으로 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 계란은 포만감을 주기 때문에 적절한 간식으로 매우 유용합니다.

체내 수분 상태나 다양한 영양소를 고려할 때, 계란과 함께 채소(예: 시금치나 브로콜리)를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 미네랄과 비타민을 추가로 섭취할 수 있어요.

이외에도 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 선택입니다. 식사에 균형 있게 포함시키면 건강한 체중 감량에 도움이 됩니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 문의해 주세요!

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