AI 다이어트 고민상담4일차부터는 계란 먹어도 되는거 맞아?

작성일: 2025-09-19 10:18

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 4일차부터는 점차적으로 일반식이 도입되기 때문에 계란을 포함한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 계란은 영양가가 높고 단백질이 풍부하여 다이어트에 매우 유익한 식품이에요.

4일차부터는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으니, 계란을 활용한 다양한 요리를 시도해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 스크램블 에그, 또는 오믈렛 같은 형태로 챙길 수 있습니다. 이 때, 계란을 채소와 함께 조리하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.

또한, 건강한 지방을 함께 섭취하는 방법도 좋은데, 아보카도와 같이 더욱 풍부한 영양소를 더할 수 있어요. 계란은 간단하게 요리할 수 있으니 많은 도움이 될 겁니다. 이렇게 식사를 균형 있게 조절하여 진행해 보세요!

혹시 계란 요리법에 대한 더 구체적인 질문이나 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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