AI 다이어트 고민상담2추자 단식할 때 커피 한잔 먹어도 되나?

2주차 간헐적 단식 중 커피 한 잔의 섭취는 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제 효과가 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단, 카페인 섭취가 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있으므로, 하루 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 여성의 경우 생리주기에 따라 커피가 호르몬에 영향을 줄 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 좋습니다. 만약 카페인에 민감하거나 소화에 불편함이 있다면, 다른 허브티를 고려할 수도 있습니다.

결론적으로, 블랙커피 한 잔은 간헐적 단식 시 허용되지만, 수분 섭취에 신경 쓰고 개인의 반응을 잘 살펴가며 조절하면 좋겠습니다. 필요하다면, 카페인 대신 차가운 허브차 같은 대체 음료도 생각해 볼 수 있습니다!

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