AI 다이어트 고민상담나 지금 1일차 시작인데 사과먹어도돼?

1일차에 사과를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 첫 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 사용하여 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요하거든요. 사과는 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 초기의 탄수화물 제한 목표에 부합하지 않기 때문입니다.

대신에, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이렇게 허용된 음식으로 만족감을 느끼며 진행해보세요. 또 중요한 점은, 첫 1-3일 동안 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 섭취하는 것이니, 채소나 두부를 추가로 섭취해도 좋습니다.

이 단계를 잘 견뎌낸다면, 그 이후에 진전이 보일 거예요! 계속해서 진행하며 궁금한 점이 생기면 언제든지 질문해 주세요.

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