AI 다이어트 고민상담스위치온 1~3일차에 딜라이트 프로틴쉐이크 먹어도 괜찮나요

네, 스위치온 다이어트 1~3일차에 딜라이트 프로틴쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 충족시키는 것이 중요한데요, 딜라이트 프로틴쉐이크는 일반적으로 고단백 저당 제품으로 알려져 있어 단백질 섭취에 도움이 될 수 있습니다.

1~3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취해야 하므로, 딜라이트를 포함해 물이나 무가당 두유와 혼합해서 2-3시간 간격으로 마시면 좋습니다. 이때, 해당 프로틴쉐이크의 성분을 확인하여 당 함량과 첨가물도 체크하시는 것이 좋습니다.

또한, 허용된 음식을 함께 고려해서 시금치, 브로콜리 같은 채소도 섭취하면 더욱 좋습니다. 이러한 조합이 지방 대사 촉진에 도움이 될 거예요!

한 가지 더, 간혹 음식이나 음료에 대한 개인의 반응이 다를 수 있으니 처음 섭취해보시는 경우 소량으로 시작하시는 것도 좋은 방법입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!