AI 다이어트 고민상담1~3일차에 아몬드브리즈 언스위트나 오트몬드 언스위트로 단백질쉐이크 타먹어도되?

네, 1~3일차에 아몬드브리즈 언스위트나 오트몬드 언스위트를 사용하여 단백질 쉐이크를 타면 좋습니다! 이 제품들은 설탕이 첨가되지 않아 스위치온 다이어트의 초기 단계에 적합하며, 영양을 보충해주는 역할을 할 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 만들 때 이러한 식물성 우유를 사용하면 부드러운 식감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 아몬드브리즈나 오트몬드같은 제품은 좋은 지방과 섬유소를 함유하고 있어 포만감을 주는 데도 도움이 될 수 있어요.

단, 고단백을 위한 단백질 분말과의 비율을 잘 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 분말 한 스쿱에 아몬드브리즈 언스위트 약 200ml 정도를 사용하면 좋은 비율이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 모두 잡을 수 있겠죠!

또한, 추가적으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 조금 섞어주면 영양을 더욱 높일 수 있습니다. 다만, 추가 간식을 섭취할 경우에는 허용된 음식 범위에서 선택해야 하는 점을 유의하세요!