AI 다이어트 고민상담2주차에 구운생선은 먹어도 될까

네, 구운 생선은 2주차 스위치온 다이어트에서 아주 좋은 선택입니다! 2주차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 섭취가 특히 중요합니다. 생선은 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 건강에도 많은 이점이 있죠.

구운 생선은 저지방 고단백 식품으로 체중 관리와 근육 유지에 도움이 되고, 식사에 맛과 건강함을 더해줍니다. 그러나 생선의 양념은 가급적 간단하게 하는 것이 좋습니다. 소금이나 간장 등은 소량으로 조절하고, 허브나 레몬즙을 활용해 맛을 더하는 방법을 추천드립니다.

또한, 다양한 생선 종류를 골고루 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 고등어, 연어, 대구 등은 모두 훌륭한 선택입니다. 생선을 굽는 방법도 다양하니, 필요에 따라 구이팬이나 에어프라이어를 사용해 볼 수 있습니다.

구운 생선은 건강하고 맛있는 식사로 가벼운 사이드와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다! 과일이나 채소와 함께 곁들여 즐겨보세요.