AI 다이어트 고민상담4주프로그램 한번 하고 다시 1주차부터 진행중인데 족발 먹어도되니

현재 1-3일차 단계에 계신 경우, 족발은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 특히 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 연료로 사용하는 몸으로 전환하기 위해 단백질 쉐이크와 저탄수화물 간식에 집중하는 것이 핵심입니다. 족발은 높은 지방 함량과 부충분한 단백질로, 이 단계에서는 적합하지 않습니다.

대신, 이 시기에 필요한 단백질은 보다 건강하고 가벼운 옵션으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선 또는 두부 같은 고단백 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 효과적입니다. 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.

이 프로그램이 제공하는 방식에 따르면, 적합한 식단을 유지하면서 몸을 지방 대사 모드로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 족발 대신 적당히 준비된 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 건강하게 다이어트를 진행하시길 바랍니다!