AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 될까?

4-7일차 진행 중에는 허용되는 식품과 권장사항을 지켜야 해요. 삼겹살은 고단백식품이지만 포화지방이 많기 때문에 섭취할 때 조심해야 합니다.

우선, 식사에 삼겹살을 포함시키고 싶다면, 적은 양으로 시도해보는 것이 좋습니다. 그러나 저녁 식사에 삼겹살을 포함할 경우, 특히 포화지방과 칼로리에 주의해야 하고, 식사를 할 때 채소와 함께 곁들여서 먹는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 쌈채소나 다양한 야채와 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

대신, 가능한 덜 기름진 부위를 선택하거나, 삶아서 기름을 줄인다거나 조리방법을 바꾸는 것도 좋겠습니다. 단백질 대신 더 건강한 선택지를 원한다면, 닭가슴살이나 생선으로 대체하는 것도 훌륭한 방법이에요.

삼겹살을 선택할 경우, 전체적인 식단과 운동 계획을 고려해 균형 있게 섭취하는 것이 이상적이며, 준비된 영양제와 함께 구성하면 더욱 좋습니다. 체중을 관리하고 싶다면, 적절한 양과 함께 다른 저열량 식품들을 함께 챙겨주세요!