AI 다이어트 고민상담1주차 저탄수식때 밥안먹고 양념오리불고기에 상추싸서 먹어도돼?

1주차 저탄수화물 단계에서 양념오리불고기는 주의가 필요해요. 이 단계는 지방 대사 모드를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점이거든요. 양념오리불고기는 고기 자체는 단백질이 풍부하지만, 양념에 들어가는 설탕이나 기타 탄수화물 성분 때문에 권장되지 않아요.

대신, 고기와 상추를 함께 싸 먹는 것은 좋은 아이디어예요. 그러나 양념 없이 고기를 조리하거나, 기름 없이 구운 상태의 고기를 사용하는 것이 더 나은 선택입니다. 예를 들어, 소금, 후추, 마늘 등의 양념으로 간단히 맛을 낸 오리 가슴살을 조리하면 저탄수 식단에 더 적합할 거예요.

만약 특별한 간식이 필요하다면, 비슷하게 구운 닭가슴살을 활용하거나 저탄수 단백질 쉐이크를 함께 고려해 볼 수 있어요. 간식이나 추가 영양을 보충할 때는 깔끔한 재료로 건강을 더 챙기는 게 중요하답니다!