AI 다이어트 고민상담술자리에서 먹어도 되는 술 알려줘 소주 맥주 정종 중에
작성일: 2025-02-25 19:46
2주차저녁여성
2주차에 접어든 여성의 경우, 술자리는 크게 유혹적일 수 있지만 이 시점에서 술은 인슐린 저항성을 높이고 다이어트에 방해가 될 수 있어 주의가 필요합니다. 술의 종류별로 특징을 살펴보면:
소주: 알코올 도수가 높고, 칼로리도 상대적으로 높습니다. 또한 소주가 섭취 후 체지방 증가에 영향을 미칠 수 있어, 최대한 피하는 것이 좋습니다.
맥주: 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 특히 주의해야 할 음료입니다. '맥주 복부'라는 말이 있을 정도로, 체중 증가를 유발할 수 있는 주범입니다.
정종: 상대적으로 소주보다는 알코올 도수가 낮지만, 여전히 칼로리가 높고 발효 과정에서 다량의 당분이 포함될 수 있습니다.
결론적으로, 이러한 주류들은 모두 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 만약 술자리에서 꼭 자리를 지켜야 한다면, 알코올 도수가 낮고, 칼로리가 적은 음료를 선택하고 꼭 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 스파클링 워터나 허브티 같은 무알콜 음료를 추천드리며, 이런 대체 음료들이 술자리에서 즐거운 분위기를 함께 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
절대 술을 마시는 게 좋지 않지만, 불가피할 경우 수분을 충분히 섭취하고 지나치지 않게 조절하는 것이 스위치온 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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