AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 소주 2병에 샤브샤브 먹었어. 오늘 24시간 단식 해도 돼?
작성일: 2025-12-22 08:33
2주차저녁남성
소주와 샤브샤브를 드신 뒤 24시간 단식을 진행할 수는 있지만, 몇 가지를 고려하는 것이 중요합니다. 첫째, 소주와 같은 알코올은 체내 수분 부족과 탈수를 유발할 수 있어요. 특히 알코올이 간에서 빠르게 대사되기 때문에, 다음 날에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
둘째, 단식 전날 과식한 경우에는 몸이 그 영향을 받을 수 있습니다. 소화가 끝나고 난 후, 본인이 편안한 상태라면 단식을 시작하는 것도 좋습니다. 그러나 불편함이나 소화가 잘 되지 않는다 느껴진다면 24시간 단식을 건너뛰는 것이 더 나을 수 있어요.
금일 24시간 단식을 시행하기 전에 몇 가지 팁을 드리자면:
- 수분 섭취: 물을 많이 마셔줘야 해요. 체내 수분을 유지하는 건 단식할 때 매우 중요합니다.
- 건강한 간식 고려: 만약 단식이 힘들 것 같거나 기분이 안 좋다면, 저질 탄수화물 대신 힌스에 무가당 단백질 쉐이크나 미세한 간식을 고려해도 좋습니다.
어떠한 선택을 하더라도 자신의 몸 상태를 잘 살피고 진행하면 좋겠어요! 건강하게 단식하시길 바랍니다!
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