AI 다이어트 고민상담9일치 바빠서 밥먹을시간이 없는데 점심 저탄수 말고 단백질쉐이크 먹어도 될까?
작성일: 2025-12-23 08:39
9일차
네, 바쁜 일상 속에서도 단백질 쉐이크를 활용하는 건 좋은 방법입니다! 9일차에 이르셨다면, 이미 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 식사 구조에 익숙해지셨을 텐데요.
점심으로 저탄수 식사 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 식사를 거르는 것보다 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요하니까요. 단백질 쉐이크는 탄수화물과는 달리 식사를 간편하게 대체할 수 있는 옵션으로, 규정된 양의 단백질을 쉽게 보충할 수 있게 도와줍니다.
단, 단백질 쉐이크만으로 모든 영양소를 섭취하기는 어렵기 때문에, 가능하다면 점심 식사 이후 저녁 식사에도 단백질과 채소를 포함하여 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁에는 생선이나 닭고기와 함께 다양한 색의 채소를 곁들이면 훨씬 좋겠죠.
또한, 여러 종류의 단백질 쉐이크가 있으니 자신에게 맞는 맛과 성분의 제품을 선택하는 게 중요합니다. 이때 자연성분이 많은 제품을 고려해 보세요. 간편하게 영양을 채우는 데 유용할 것입니다.
바쁜 날씨에 맞춰 잘 조절하고 건강한 식습관을 유지하시길 응원합니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
