AI 다이어트 고민상담23일차에 회식이 잡혔는데 술 마셔도 될까

스위치온 다이어트 23일차에 회식이 예정되어 있다면, 술 섭취는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 알코올이 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 술은 칼로리를 높일 뿐만 아니라, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

대신, 회식에서 다른 음료로 대체하는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 물이나 허브티를 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취를 늘리고, 혈중 알코올 농도를 낮출 수 있습니다. 만약 꼭 술을 마셔야 한다면, 최소한의 양으로 제한하고, 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 조절하는 것이 중요합니다.

회식 자리에서는 과식하지 않도록 하고, 단백질과 채소 위주로 준비된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트의 흐름을 유지하면서도 사회적 상황을 잘 소화할 수 있습니다.

물론, 상황에 따라 적절한 선택이 있을 수 있으니, 본인의 건강 목표와 우선 순위에 따라 결정을 내리시길 바랍니다.

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