AI 다이어트 고민상담맛소금 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-13 23:52
4-7일차
4-7일차에 있을 때, 맛소금을 사용하는 것은 조심해야 합니다. 이 단계에서의 기본 원칙은 저염식이므로, 일반적으로 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
맛소금에는 일반 소금보다 향미를 강화하기 위한 성분이 추가되어 있을 수 있기 때문에, 나트륨 함량이나 첨가물에 주의해야 합니다. 가능한 한 간을 최소화하고 자연 재료의 맛을 활용하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. 즉, 식사에 맛소금을 사용하기보다는 허브, 향신료, 레몬즙 등의 대체 재료를 고려하는 것이 좋습니다.
만약 꼭 맛소금을 사용하고 싶다면, 소량만 사용하고 평소보다 더 많은 수분을 섭취하는 것을 추천합니다. 건강한 식단을 유지하면서, 영양소와 수분의 균형을 고려해 주세요!
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