AI 다이어트 고민상담어제 저녁까지 먹고 24시간 단식하는 중인데 간식 타임에 Mct오일 초콜릿(무당, 무탄수) 먹어도 돼?

현재 2주차에 계시고 24시간 단식 중이라면, MCT 오일 초콜릿은 상황에 따라 섭취 여부를 고려해야 합니다. 기본적으로 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙인데, MCT 오일 초콜릿이 무당, 무탄수라는 점에서 유혹적일 수 있습니다.

MCT 오일은 빠르게 에너지원으로 전환될 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 단식의 효과를 최대화하려면 가능한 한 칼로리를 피하는 것이 좋습니다. 특히 24시간 단식 중에는 몸이 지방을 연료로 사용하도록 하고, 혈당 수준을 안정시키는 것이 중요합니다.

간식 타임에 초콜릿을 먹는 대신, 물이나 허브차 같은 열량 없는 음료를 즐기는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 몸을 수분으로 유지하고 단식의 효과를 방해하지 않도록 도와줄 것입니다.

그러나 만약 초콜릿을 꼭 먹고 싶다면, 섭취 후 자신의 몸 상태를 잘 관찰하고 가능한 한 소량으로 하는 것이 좋습니다. 나중에 다시 단식을 할 때에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 일반적입니다.

다이어트에 도움이 될 수 있는 대체 행사로는 조절된 양의 아보카도나 무가당 두유를 고려할 수도 있습니다.

다음 번에 간식을 원하실 때는 MCT 오일이 포함되지 않은 낮은 칼로리의 간식으로 대체해 보는 것도 좋은 방법입니다!