AI 다이어트 고민상담보리밥 먹을건데 고추장 얼만큼 넣어야돼?

11일차에는 이미 스위치온 다이어트 단계에서 저탄수화물 식단을 지향하고 있기 때문에 고추장 사용 시 신중해야 해요. 고추장은 당분이 포함되어 있어, 가능한 한 소량 사용하는 것이 좋습니다.

추천하는 양은 약 1~2큰술 이내로 조절하세요. 이 정도 양이면 맛을 더해주면서도 당 성분을 무리하게 섭취하지 않을 수 있어요.

만약 당분을 더 줄이고 싶으면, 고추장 대신 새콤한 맛을 내는 자연 재료들 (예: 식초나 레몬즙)로도 대체해 볼 수 있습니다.

식사에 고추장을 추가할 때 는 항시 채소와 함께 섭취하는 것을 잊지 마세요! 건강한 단백질 식품과 함께 측면에서 골고루 영양을 챙기는 게 중요하니까요.

이렇게 먹으면 만족스러운 맛을 즐기면서도 다이어트 목표에 맞출 수 있어요. 만약 종합적인 양 조절이나 다른 맛을 더하고 싶다면, 저당 고추장 같은 옵션도 고려해 보세요!