AI 다이어트 고민상담7일차 저녁에 양꼬치에 소맥 먹었는데 8일차 단식일인데 파스타 먹으면 안되겠죠?

양꼬치와 소맥을 드셨다면, 8일차 단식 전에 식단을 조절하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 탄수화물이 많은 파스타는 피하는 게 좋습니다. 특히 단식 시작일에는 이를 준수해야 합니다.

파스타 대신 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 이상적이에요. 프로틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것으로 변화하는 몸에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 살코기나 생선, 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다.

혹시 먹고 싶은 음식이 있으면 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고민해보세요. 나중에 단식일을 지나면 다시 다양한 음식을 즐길 수 있을 겁니다. 이러한 식이조절은 계속해서 대사 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 거예요!

또한, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하면 필요 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 체형 변화와 건강 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

Before / After

후기 25,000개. 변화가 증명합니다.

후기 25,000개 보기 →