AI 다이어트 고민상담6일차인데 젤리 하나만 먹어도 될까??

6일차에 접어들면서 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 젤리는 대부분 설탕이나 인공 감미료가 들어가 있어 스위치온 다이어트에서 금기인 식품에 해당합니다. 특히 이 시점에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 촉진하는 것이 목표이기 때문에, 호기심이 드는 젤리라도 먹지 않는 것이 좋습니다.

대신, 간식이 필요하다면 허용된 식품 중에서 선택하는 것이 더 효과적이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 허용된 채소나 약간의 견과류를 추가하여 건강하게 간식을 만들 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 한 번 더 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 거예요.

간혹 다이어트 중 간식이 먹고 싶어질 때가 있는데, 그런 유혹을 이기는 것도 중요한 단계입니다. 일관된 행동이 결국 목표에 도달하는 데 도움이 됩니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!