AI 다이어트 고민상담수박 먹어도돼? 그리고 12일차 점심에 바나나 먹어도 돼?

안녕하세요! 8일차 진행 중이시군요. 스위치온 다이어트에 따라 진행하고 계신 점이 정말 좋습니다.

현재 8일차의 경우, 일반식이 점차 도입되고 있는 단계입니다. 수박은 수분이 풍부하고 비타민이 많아서 간식 선택지로 좋습니다. 다만, 당도에 유의해야 합니다. 소량으로 섭취하는 건 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

12일차 점심에 바나나를 드시는 것도 가능한데요, 다만 바나나는 비교적 당분이 높고 탄수화물이 많은 과일입니다. 따라서 적절한 양을 지키는 것이 좋습니다. 반 공기 정도의 잡곡밥과 함께 단백질을 보충하는 식사가 이상적이에요.

혹시 공복감을 느끼신다면 바나나와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 간식의 종류도 바꾸면서 식단의 다양성을 늘려보세요.

그리고 필요한 경우, 예를 들어 영양소 보충의 차원에서, 고급 비타민이나 미네랄을 포함한 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 이러한 보조제는 다이어트의 효과를 더욱 높여 줄 수 있는 선택지 중 하나입니다.

더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!