AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 돼요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 곤약젤리는 저당, 저칼로리의 식품으로 다이어트 중에는 꽤 인기가 있습니다. 하지만 선택할 때에는 몇 가지 점을 고려하시는 것이 좋습니다.

곤약젤리는 주로 곤약으로 만들어져 있어 식이섬유 함량이 높고, 소화가 느리기 때문에 포만감도 오래 지속됩니다. 그래서 과식 방지에 도움이 될 수 있죠. 단, 제품에 따라 추가된 설탕이나 기타 첨가물이 있을 수 있으니, 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.

또한, 곤약젤리는 탄수화물 섭취에 영향을 미치지 않지만, 특히 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 일반적인 간식으로 몇 번 드시는 것은 좋겠지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.

마지막으로, 곤약젤리를 드실 때에는 단백질과 함께 섭취해 주시면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 검정콩이나 단백질 쉐이크와 함께 나타낸다면 좋겠군요! 이렇게 활용하면 다이어트에도 도움이 될 것입니다. 😊