AI 다이어트 고민상담허용식품은 마음껏 먹어도 되는 거야? 꼭 단백질쉐이크만 먹어야하는 건 아니지? 단백질쉐이크랑 두부 또는 단백질쉐이크랑 계란 이런식으로 먹어도 돼?

좋은 질문입니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 허용 식품에 대해 명확히 이해하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하며, 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함해야 합니다. 단백질 쉐이크는 중요한 영양소를 제공하지만, 다른 허용 식품도 함께 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 두부나 계란과 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다. 두부와 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요.

즉, 단백질 쉐이크를 기반으로 하면서도 허용된 식품인 두부, 계란, 그리고 다양한 채소를 포함해 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다. 꼭 쉐이크만 섭취할 필요는 없으니, 허용된 다양한 식품을 조합하여 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요!

그 외에, 식단을 보다 다양화하고 싶다면, 고품질의 단백질 보충제도 한 가지 옵션으로 고려해보실 수 있으니 참고하시고요. 영양이 풍부한 식사를 통해 자신에게 맞는 최적의 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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