AI 다이어트 고민상담오늘 15일차인데 오늘 아침에 키토 김밥 먹고 약간의 장염 증세가 있어서 그 후에 단백질쉐이크 하나만 마시고 음식을 안먹고 있어. 스위치온 다이어트 그대로 진행해도 될까?

15일차에 키토 김밥을 드신 후 장염 증세가 있으시군요. 우선, 장염 증세가 있을 때는 소화에 부담을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 현재 상태로 보아 오늘은 강한 식사 대신 부드럽고 소화에 좋은 간단한 음식으로 꾸준히 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트를 그대로 진행하기보다는, 장염이 좀 나아질 때까지는 영양을 충분히 보충할 수 있도록 하면서, 식사량을 줄이고 단백질 쉐이크와 함께 부드러운 음식을 조금씩 섭취해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 삶은 두부 같은 수분이 있는 음식을 고려할 수 있습니다.

장염 증상이 심하거나 지속되면, 반드시 전문가와 상담하여 필요한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 장이 회복될 때까지는 간헐적 단식을 더 가볍게 진행하고, 반드시 필요한 영양 보충을 신경 써야 합니다. 필요시 단백질 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

이 상태에서 스위치온 다이어트를 계속 진행할 수 있는지의 여부는 몸 상태에 따라 다르니, 자신을 잘 돌보시면서 천천히 진행하세요. 몸이 회복되면 다시 단계에 맞춰 진행하셔도 좋습니다. 건강이 최우선입니다!

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