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AI 다이어트 고민상담1단계에서 단백질 쉐이크를 4번 안먹고 3번만 먹어도 되나요
작성일: 2025-09-09 18:53
네, 가능합니다! 1단계에서 단백질 쉐이크를 4번이 아닌 3번만 섭취해도 괜찮습니다. 그러나 이 단계에서는 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요하므로, 가능한 한 4번을 지키는 것이 최선입니다. 단백질은 지방 대사를 촉진하고 근육 손실을 방지하는 데 도움이 되기 때문이에요.
단백질 쉐이크 외에도 허용된 허브차나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 신체의 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 이 단계에서 매우 중요하니, 가급적 쉐이크를 추가해 섭취하는 것을 추천드려요. 체중 감량과 대사 전환을 원활하게 하기 위해 노력해보세요!
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