AI 다이어트 고민상담저녁 식단으로 닭가슴살 하나랑 저지방우유 한잔 마셔도돼?

8일차 저녁 식단으로 닭가슴살 하나와 저지방 우유 한 잔은 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 고단백 식품으로 근육 유지와 지방 연소를 도와주며, 저지방 우유는 칼슘과 추가 단백질을 제공해 줄 수 있습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 식사 시간을 잘 조절해 주세요. 또한, 저지방 우유는 유당이 있으므로, 유당에 민감하다면 소화에 문제 없도록 주의해 주세요. 같이 섭취할 수 있는 채소나 샐러드를 추가하면 영양 밸런스도 더욱 좋아질 것입니다.

좀 더 풍미를 추가하고 싶다면, 닭가슴살에 허브나 향신료를 사용해 보세요. 이런 식사 선택은 스위치온 다이어트 방식에도 잘 어울립니다. 필요한 경우, 단백질 보충제를 고려해볼 수 있지만, 전체적인 식단에서 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면 꼭 필요하지는 않습니다.

이러한 선택으로 지속 가능한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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