AI 다이어트 고민상담어묵 먹을 수 있어?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 어묵 섭취에 대해 말씀드릴게요. 현재 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 어묵은 보통 밀가루와 중량을 늘리기 위한 첨가물이 포함되어 있을 수 있고, 또한 나트륨이 높을 수 있기 때문에 지양하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질과 저탄수화물 섭취를 고려하여 다른 대안을 추천합니다! 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 생선과 같은 고단백 음식을 선택하시면 좋을 것 같아요.

어묵 대신 저염의 해조류 요리나 찐 채소를 곁들여도 좋습니다. 이런 식품은 건강한 대체식이 될 수 있습니다. 아울러, 혹시 단백질 보충이 필요하시다면 일일 단백질 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 단백질 쉐이크와 같은 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 건강한 선택지를 통해 다이어트를 계속 진행하시길 바랍니다!

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