스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

쉐이크 먹고 바로 운동해도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계로, 이 시기는 몸이 지방을...

아침에 운동을 하는데 아침 쉐이크 건너뛰어도 돼?

아침에 운동을 하신다면, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 ...

단백질 쉐이크 섭취후 바로 운동해도 되나요? 안된다면 최소 몇시간 후에 하는게 좋나요?

단백질 쉐이크를 섭취한 후 바로 운동하는 것은 가능하지만, 1-3일차의 스위치온 다이어트 ...

원래 공복운동을해서 아침을 안먹는데 그럼 아침 쉐이크 안먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이...

3주차까지 했는데 다리 깁스를 해서 운동을 못해 어떻게 해야해?

다리 깁스 때문에 운동을 못하게 된 상황이시군요. 3주차에 계신다면, 운동을 하지 못하는 ...

1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 ...

체지방이 증가한 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중 변화는 시간...

밥 시간이 애매해 10시에 아침 쉐이크먹고, 12시에 점심먹고, 3시에 쉐이크먹고 운동 6시에 다녀...

아침 10시에 쉐이크를 드시고, 점심 12시에 일반식을 드신 후, 오후 3시에 다시 쉐이크...

2주차에 간식 안먹으면 고강도 운동 안해도 되지 운동은 진짜 죽어도 하기싫어 해야하면 그냥 포기할래

2주차에 간식을 먹지 않으면 운동을 하지 않아도 되는지에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, ...

너무 바빠서 운동을 못하는데 그래도 괜찮을까?

운동을 하지 못하는 상황에서도 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 가능합니다. 다이어트의 핵...

단식 중에 고강도 운동을 하면 좋지 않나요?

3주차에 고강도 운동을 하는 것은 주의가 필요합니다. 단식 중에는 에너지가 제한되기 때문에...