1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 하라는대로 다했는데 이유가 뭔가요?

현미밥130g 1주차에 괜찮아?

1주차 그릭요거트 얼마가 적당할까

어제 5시 30분부터 45분까지 식사를 마치고 24시간 단식하는 날인데 몇 시 몇 분 부터 식사를 시작해도 돼?

스위치온 시작날에 비해 3주차 마치고 근육량이 0.4kg 적은데, 3주차 한 번 더해야해?

3일차 끝나고 4일차 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어... 3일차 식단 잘 했는데.... 왜 갑자기 이렇게 된건지 알려줘

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표