AI 다이어트 고민상담스위치온 단식후 어떤 음식이 좋아? 음식명으로 말해줘

스위치온 다이어트의 단식 후에는 체내 에너지 회복과 영양 보충을 위해 다음과 같은 음식들이 좋습니다:

1. 고구마 - 천연 탄수화물로 에너지를 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다.
2. 생선 (특히 등푸른 생선) - 오메가3가 풍부해 체내 염증 감소와 건강에 도움을 줍니다.
3. 닭가슴살 - 단백질이 풍부하여 근육 회복을 도와줍니다.
4. 채소들 (브로콜리, 시금치 등) - 비타민과 미네랄이 충족되어 몸의 회복을 촉진합니다.
5. 아보카도 - 건강한 지방과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.
6. 플레인 요거트 - 소화 건강에 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
7. 콩류 (렌틸콩, 검은콩 등) - 단백질과 식이섬유가 풍부하여 영양 균형을 맞춰줍니다.

단식 후에는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋고, 위의 식품들을 조합해 건강한 한 끼를 구성해 보세요. 이런 식단에 더해 단백질 쉐이크를 보충하면 효과적일 수 있습니다!

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