유지기 동안 식사방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기음식 등등 어떻게 해야하는지 아주 자세하게 ...
유지기 동안의 식사 방법, 영양제 섭취, 운동, 수면, 금기 음식에 대해 자세히 설명드릴게...
쉐이크 두번 먹고 탄수 있는 식사 한번 저녁 탄수 없이 먹는데 총칼로리 얼마먹어야하고 순수 단백질 ...
2주차 진행 중이시군요! 이 시기에 맞춘 식단을 잘 계획하는 것이 중요합니다. 스위치온 다...
아침&점녁 식사 약속이 있는데 조식뷔폐, 샤브샤브 연속 먹어도 될까~
7일차, 아침 식사 시간에 맞는 질문이네요! 조식 뷔폐와 샤브샤브를 연속으로 먹는 것은 다...
가족식사 샤브샤브먹기로 했는데 월남쌈은 적정량이 몇장정도될까..? 소스는 안찍어먹는게 좋겠지? 찍어...
샤브샤브와 월남쌈은 건강한 선택입니다! 4-7일차에 적당한 월남쌈의 양은 보통 3-4장 정...
1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...
네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...
돼지 앞다리살 수육이랑 잎채소로만 만든 샐러드면 무탄수화물 식사로 괜찮을까?
돼지 앞다리살 수육과 잎채소로 만든 샐러드는 2주차 무탄수화물 단백질 식단으로 적합한 조합...
저녁식사로 그릭요거트에 팥 먹어도돼? 그리고 두유그릭요거트랑 그냥 그릭요거트랑 뭘더 추천하는지 알려...
저녁식사로 그릭요거트에 팥을 넣어 드시는 것은 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부...
운동 안간 날은 아침식사 얼마나 먹어야할까요? 운동강도에 맞춰 평소 아침은 순탄40~45g 단백35...
유지기 단계에서 운동을 하지 않는 날의 아침 식사량 조절은 매우 중요합니다. 운동을 하지 ...
저녁 식사 후 공복 14시간 꼭 지키라했잖아 근데 저녁을 되게 늦게 먹어서 다음날 아침식사까지 14...
저녁 식사 후 14시간 공복을 유지하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나예요....
간헐적 단식(24시간 단식) 이후 저녁식사로 닭구이 포케을 먹었는데, 갑자기 몸이 나른해져. 혹시 ...
저녁식사로 닭구이 포케를 드신 후에 몸이 나른해진 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. ...
