AI 다이어트 고민상담간단한 식사중에 제로음료는 소량섭취해도돼? 원칙은 단맛유도로 식욕때문에 안된다고 본거같은더 참는게 더스트레스야

제로 음료는 일반적으로 설탕이 없어서 칼로리 섭취를 줄이고 싶을 때 사용하기 좋은 옵션이죠. 그러나 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 단맛 자체를 멀리하는 것이에요. 이는 단맛이 식욕을 유도할 수 있고, 이에 따라 다른 음식을 더 먹게 될 가능성이 있기 때문입니다.

중간에 스트레스를 느끼시는 건 이해해요. 다이어트를 하다 보면 맛의 제한이 스트레스를 유발할 수 있으니까요. 제로 음료를 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수도 있지만, 식욕이 증가하지 않도록 주의해야 해요.

추천할 수 있는 방법은, 제로 음료 대신 과일 차나 허브 차 같은 자연적인 음료로 바꾸어 보는 것이에요. 이러한 음료는 단맛이 덜하지만, 다양한 맛을 즐길 수 있게 해줄 거예요.

결론적으로, 만약 제로 음료를 소량 섭취하려면 하루에 한 두 잔 정도, 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다. 하지만 장기로는 다른 대안을 고민해보는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 거예요. 식사 중간에 좀 더 다양한 음료를 시도하며 원하는 맛을 찾는 재미를 느껴보세요!

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