AI 다이어트 고민상담2주차 첫날 점심 저탄수식때 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 2주차 첫날 점심으로 저탄수화물 식단의 하나로 샤브샤브를 선택하는 것은 좋은 선택입니다! 샤브샤브는 고기와 채소를 주 재료로 하여 식사에 포함되는 탄수화물 양이 적기 때문에 스위치온 다이어트의 목적에 부합해요.

특히, 샤브샤브에 사용하는 고기 종류로는 닭고기, 소고기, 양고기 등이 좋고, 다양한 색의 채소를 추가하면 영양가가 높아집니다. 미역, 느타리버섯, 시금치 등의 채소를 선택하여 섭취하면 비타민과 미네랄을 더 보충하는 데도 도움이 됩니다.

다만, 육수나 소스에 들어있는 성분을 확인해보세요. 설탕이나 밀가루가 포함된 조미료를 피하고, 저염 간장이나 한약재를 활용해 간을 맞추면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

만약 추가적인 보조제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크 같은 제품이나 유산균 보충제도 좋습니다. 이런 보조제는 다이어트에 도움이 될 수 있어요, 참고해 보세요!

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