AI 다이어트 고민상담샤브샤브 간장베이스 괜찮나요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 샤브샤브 간장 베이스 소스는 선택에 따라 조정할 수 있습니다. 일반적으로 간장에는 염분이 포함되어 있어 나트륨 섭취량이 증가할 수 있습니다. 따라서, 이 시기에는 간장의 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

대신 저염 간장이나 자연재료를 활용한 소스를 고려해보세요. 예를 들어, 다진 마늘, 생강, 그리고 참기름을 조합하여 더 건강하고 맛있는 소스를 만들 수 있습니다. 또한, 샤브샤브에 들어가는 재료에는 채소와 단백질 위주의 식사가 중요하니, 다양한 채소와 함께 단백질(예: 살코기 또는 두부)을 충분히 섭취해 주세요.

이렇게 간장을 사용할 수 있다면께 가급적 적은 양으로 사용하고, 최대한 신선한 재료로 조리하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 건강한 성분이 들어간 저염 간장 제품을 선택해보는 것도 좋은 방안이 될 수 있습니다.

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