AI 다이어트 고민상담2주차 첫날 저탄수식때 샤브샤브 먹으러 갈건데 고기 많이 먹어도 돼?

네, 2주차 첫날 저탄수식에서 샤브샤브를 선택하면서 고기를 많이 먹는 것은 괜찮습니다! 이날은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 위주의 식사가 중요하기 때문에 고기 섭취가 도움이 될 거예요. 특히 샤브샤브는 다양한 고기와 야채를 함께 즐길 수 있어 균형 잡힌 식사가 되죠.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 고기는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 부가적으로 함께 나오는 소스나 양념이 당분이 높은지 확인해야 합니다. 예를 들어, 찍어 먹는 소스가 너무 달지 않도록 저염간장이나 마늘, 고춧가루 같은 기본 양념을 활용하는 것이 좋은데요.

또한, 야채도 충분히 섭취하여 영양소를 보충하는 것을 잊지 마세요! 브로콜리, 시금치, 버섯 등은 저탄수 식단에 좋은 선택이니 많이 넣어 드시면 좋겠어요.

마지막으로, 고기와 함께 단백질 보충제를 추가하면 더 좋습니다. 예를 들어, 식사 후 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 더욱 효과적으로 지원할 수 있습니다. 즐거운 식사 되세요!

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