AI 다이어트 고민상담오메가3 아침1알 저녁식사후1알 마그네슘과 먹었는데 괜찮아? 그리고 비타민도 단쉐먹고 먹어도됨?

오메가-3와 마그네슘을 아침에 한 알, 저녁식사 후에 한 알 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 오메가-3는 지방산으로, 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아져 더 효과적이에요. 마그네슘도 저녁에 섭취하면 수면 질 개선에 도움이 될 수 있습니다.

비타민과 단백질 쉐이크를 같이 섭취하는 것도 가능합니다. 단, 비타민의 종류와 특정 성분에 따라 흡수에 영향을 줄 수 있으므로, 수용성 비타민(C, B군 등)은 음식과 함께 먹어도 좋고, 지용성 비타민(A, D, E, K 등)은 지방이 있는 식사와 함께 섭취할 때 효과적입니다.

이렇게 조합해서 드실 때는 제품에 따라 성분과 섭취 방법을 잘 확인하는 것이 중요해요. 영양제에 대한 자세한 정보가 필요하다면, 상담해 주시는 전문가와 함께 알아보는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 구성해두신 영양제는 좋은 선택이니 꾸준히 챙기시는 게 좋겠어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담