AI 다이어트 고민상담1일차에 점심 단백질 쉐이크 먹고 난 후 비타민B 영양제 먹어도 되나요?

네, 1일차 점심에 단백질 쉐이크를 드신 후 비타민 B 영양제를 섭취하셔도 됩니다. 비타민 B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 체중 감량 과정에서 필요한 영양소를 충분히 공급해줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 우선 비타민 B 영양제의 섭취는 다른 영양소와의 균형을 고려해야 하므로, 식사 간섭이 덜하게 섭취하시기를 권장합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 비타민을 섭취하면 소화에 영향을 줄 수 있으니 약 30분 정도 간격을 두는 것도 좋습니다.

또한, 비타민 B군은 수용성 비타민이라 과잉 섭취의 위험이 적긴 하지만, 기본적인 영양소 섭취가 중요하므로 과다복용은 피하는 것이 좋아요. 영양제를 선택할 때는 첨가물이나 품질도 신경 쓰시는 게 좋습니다.

단백질 섭취와 함께 비타민 B를 추가하면 에너지 수준을 높이고 대사 건강에 도움을 줄 수 있으니, 잘 챙겨 드시길 추천합니다!

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