AI 다이어트 고민상담1-3일차에 비타민 먹어도 되나?

네, 1-3일차에 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 건강을 유지하고 영양소를 보충하는 것이 중요하니까요. 특히 비타민 C 같은 항산화제나 비타민 D, 오메가3와 같은 영양소는 면역력 향상과 건강한 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

한 가지 조언드리자면, 공복 상태에서 가급적 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 흡수율을 높이기 때문인데요, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 대신 아침이나 간격을 두고 단독으로 복용하면 효과적입니다.

다만, 각 제품의 주의사항을 체크하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어 어떤 제품은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋거나 특정 성분과의 상호작용이 있을 수 있습니다.

추가로, 비타민 섭취 이외에도 충분한 수분을 챙기고 건강한 식단에 집중하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 허용된 식품을 잘 포함시켜 주세요. 최상의 변화를 위해 본인의 몸에 귀 기울이며 진행하는 것이 좋습니다!

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