AI 다이어트 고민상담2주차 단식할 때 아침에 커피 한잔은 마셔도 괜찮으려나?

2주차 진행 중에 아침에 커피 한 잔을 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

일반적으로 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 특히, 아침에 마시면 집중력을 높이고 중추 신경계를 자극해 활동을 더 원활하게 만들어 줄 수 있어요. 하지만 카페인은 식욕을 자극할 수도 있으니, 커피 섭취 후 본인이 느끼는 증상이나 변화에 주의하는 것이 중요합니다.

또한, 커피를 마실 때는 설탕이나 크림 등의 추가 성분은 피하는 것이 좋습니다. 이들이 들어가면 단식 상태가 깨질 수 있으니, 순수한 블랙 커피를 추천해 드립니다.

혹시 더 깊은 맛의 커피를 원하신다면, 견과류나 두부로 만든 허브티를 대안으로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이러한 선택은 단식 중에도 즐거움을 줄 수 있도록 도와줄 수 있습니다!

결찰적으로, 커피 한 잔은 문제가 없지만 적당히 섭취하고 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요!

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