AI 다이어트 고민상담저탄수식에 소고기 먹어도돼?

네, 2주차 저탄수화물 단계에서는 소고기를 포함한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 소고기는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 설로인 또는 안심 부위가 적합하며, 이런 부위는 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

소고기를 요리할 때는 기름을 과하게 사용하지 않고, 삶거나 구워서 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 소고기와 함께 다양한 채소를 곁들이면 식사에 필요한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 균형 잡힌 식사가 됩니다.

단, 붉은 육류는 너무 자주 섭취하는 것보다 적정량과 함께 다양한 단백질 출처(예: 닭고기, 생선 등)를 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다.

혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 목표에 부합하게 다양한 방법으로 영양을 보충하실 수 있기를 바랍니다!