AI 다이어트 고민상담2주차부터 블랙커피 가능이잖아 4일차부터 오전에만 제로슈거 커피믹스(프림 있음) 2봉 먹으면 다이어트 망하나요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 넣을 수 있는 블랙커피에 대해 이야기 해보죠. 기본적으로, 간헐적 단식을 유지하고 있는 동안 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕기 때문에, 커피의 종류와 내용물이 중요합니다.

제로슈거 커피믹스는 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에, 일반적인 설탕이 들어간 커피보다 칼로리 관점에서는 덜 부담스럽습니다. 그러나, 커피믹스에는 일반적으로 인공감미료나 다른 첨가물이 포함되어 있어, 이 부분이 다이어트의 목표에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 신체가 민감하게 반응할 수 있는 성분이나, 카페인을 통해 인슐린 수치를 교란할 수 있으니 조심해야 해요.

더욱이, 4일차부터 오전에 제로슈거 커피믹스를 소량 섭취하는 것은 전체 섭취량을 고려한다면 큰 문제는 아닐 수도 있습니다. 다만, 간식 시간이기 때문에 단백질과 식물성 식품을 포함한 균형 잡힌 간식이 더욱 바람직하다는 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 고구마나 삶은 계란 같이 포만감을 줘서 에너지를 유지하면서 다이어트에 도움이 될 수 있는 간식이 좋습니다.

결론적으로, 제로슈거 커피믹스 2봉이 직접적으로 다이어트를 망친다고 보기는 어렵지만, 다른 직접적인 음식 섭취와의 조화를 고려하는 것이 중요합니다. 최대한 자연스러운 방식으로 섭취할 수 있도록 노력해 보세요! 필요하다면, 무가당 블랙커피로 대체하는 것도 하나의 방법입니다.