AI 다이어트 고민상담2주차에 돼지국밥 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 단계입니다. 이때 저탄수화물 식단이 중요한데, 돼지국밥은 주로 탄수화물(밥)과 지방이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

그러나 돼지고기 자체는 단백질 공급원으로 좋습니다. 만약 돼지국밥을 먹고 싶다면, 밥의 양을 줄이고 국물과 돼지고기를 중심으로 섭취하는 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취는 최소화하면서 단백질은 충분히 intake 할 수 있습니다.

또한, 이 시기에 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 제품을 생각해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 효과적으로 보충하면서 스위치온 다이어트를 지속할 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 자신의 현재 상태와 목표를 잘 고려하여 식단을 조절하는 것이니, 국밥을 먹을 때는 섭취량을 신중히 조절하는 것이 필요합니다.