AI 다이어트 고민상담포케에 들어간 블랙올리브 먹어도 돼?

네, 블랙올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 4-7일차 단계에서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 도움이 되며, 블랙올리브는 불포화 지방산을 함유하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 블랙올리브는 나트륨이 비교적 높은 편이므로, 섭취량에는 주의하는 것이 좋습니다. 특히 소금기가 있는 올리브를 사용한다면, 식사 시 전체적인 나트륨 섭취량을 고려하세요.

포케에 블랙올리브를 추가하는 것은 좋은 선택입니다! 특히, 샐러드나 다른 채소와 함께 먹으면 건강한 한 끼를 만드는데 좋은 조합이 될 거예요. 간편하게 먹을 수 있는 드레싱과 함께하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 필요하다면, 드레싱 선택 시 저염 또는 자연 성분의 드레싱을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

추가로, 영양제를 찾고 있다면 오메가3 같은 건강 보조제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!