AI 다이어트 고민상담얇은피만두 먹어도돼?

스위치온 다이어트의 2주차에서 점심에 얇은 피 만두를 섭취하는 것은 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 하는 것이 중요하고, 만두의 피는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높기 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다.

대신, 점심 식사에서는 단백질 식품과 건강한 지방, 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 두부와 함께 여러 종류의 채소를 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 충분한 영양소를 공급하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

그렇지만 얇은 피 만두를 정말 원하신다면, 소량으로 섭취하고 다른 탄수화물 섭취를 줄이는 방법으로 조정할 수 있습니다. 그런 경우 홈메이드 만두를 활용해 통밀가루나 기타 저탄수화물 대체재로 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요.

만약 만두 대신 간편한 선택지를 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해 보실 수도 있습니다. 이런 대체 식품은 체중 관리에 훨씬 도움이 될 수 있답니다!