AI 다이어트 고민상담어제 저녁 먹고 난 뒤로 오늘 저녁 먹기 전까지 단식 진행중인데 아몬드우유 넣어서 만든 라떼 먹어도 되나

현재 2주차에 진행 중이시군요! 단식 중 아몬드 우유를 넣은 라떼를 마시는 것에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 도와주는 것이기 때문에, 기본적으로 칼로리가 포함된 음료는 단식 상태를 깨트리는 요소가 될 수 있습니다.

아몬드 우유는 상대적으로 저칼로리 옵션이지만, 일반적인 아몬드 우유는 적은 양이나마 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있습니다. 그러므로 단식 중에는 아몬드 우유를 넣은 라떼 대신, 물이나 허브차와 같은 칼로리 없는 음료를 추천드립니다. 이러한 음료는 허기를 잊게 해주고 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요.

단식이 끝난 후 저녁 식사에 대해 칼로리와 영양소 측면에서 더 잘 조절할 수 있기 때문에, 식사 사이에 가능한 한 무칼로리 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 아몬드 우유를 곁들인 라떼는 저녁 식사 시간에 드시는 것이 가장 적합할 것 같습니다.

즉, 현재 진행 중인 단식 기간에는 물이나 허브차를 드시고, 저녁 식사 전에 아몬드 우유 라떼로 맛있는 디저트를 즐기시는 방향을 추천해 드립니다! 😊

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