AI 다이어트 고민상담오트밀크 변경한 카페라떼 마셔도 돼?

작성일: 2025-09-20 07:23

1-3일차아침여성

오트밀크를 사용한 카페라떼는 다이어트 중에도 좋은 대안이 될 수 있어요! 특히, 오트밀크는 일반 우유보다 지방 함량이 낮고 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첨가물 확인: 오트밀크를 선택할 때는 당분이 추가되지 않은 원재료만 포함된 제품을 고르는 것이 좋아요. 당분이 많이 들어간 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

용량 조절: 카페라떼의 양을 너무 많이 늘리기보다는 적당한 양으로 마시는 것이 좋습니다. 대체로 1컵 (약 240ml) 정도가 적당할 거예요.

간헐적 단식 고려: 현재 1-3일차이신데, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 가는 것이 좋습니다. 카페라떼가 단백질 섭취에 기여하지 않는다면, 간편한 단백질 쉐이크를 우선 고려해보세요.

결론적으로, 오트밀크 카페라떼는 괜찮지만, 단기간 다이어트에 맞춰서 식사 계획에 잘 맞추는 것이 중요해요. 필요하다면 한 번의 간식으로 적당히 즐기는 것도 좋습니다. ✨

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