AI 다이어트 고민상담아침으로 단백질쉐이크, 무가당 플레인요거트 5숟가락, 단호박 60g 먹고 점심으로 샤브샤브 먹고 저녁으로 굽네치킨 오리지널 먹어도돼? 두찜 먹고싶은데 두찜 먹어도돼?

아침으로 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요거트 5숟가락, 단호박 60g은 아주 좋은 선택이에요! 단백질과 섬유질이 풍부해 하루를 시작하기에 적합한 조합이에요. 특히 단호박은 비타민과 미네랄이 풍부하고 저칼로리라 다이어트에 좋습니다.

점심으로 샤브샤브 역시 괜찮은 선택이에요. 단백질을 충분히 섭취하면서 채소도 함께 골고루 섭취할 수 있으니까요. 단, 국물에 너무 많은 소금이나 간장은 피하는 것이 좋습니다. 저녁으로 굽네치킨 오리지널을 고려하신다면, 치킨은 고단백이지만 튀김 대신 구운 것을 선택한 건 좋은 방향이에요. 다만, 굽네치킨은 양념이나 소스에 당분이 포함될 수 있으니 주의하세요.

두찜이 먹고 싶으시다면, 적당량으로 조절해서 드시는 것도 가능합니다. 그러나 두찜은 탄수화물이 많을 수 있어, 저녁에 먹을 경우 포만감이 높아 과식할 위험이 있으므로 식사량 조절이 필요할 수 있습니다. 최선을 다해 자신에게 적합한 선택을 해보세요!

종합적으로, 말하신 식사를 할 수는 있지만, 각 식사의 양과 조리 방법에 유의해 주세요. 간식으로 건강한 견과류나 과일을 추가하신다면 더욱 좋을 것 같네요. 그리고 필요 시, 단백질 쉐이크를 보조제로 활용하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다.

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