AI 다이어트 고민상담단식날에 간식으로 그릭요거트같은거 먹어도 돼?

2주차 간헐적 단식 중에는 저녁 이후부터 다음 날 점심까지 단식이 이루어지므로 간식 섭취는 권장하지 않습니다. 단식 기간 동안엔 칼로리 섭취를 최소화하고 체내 인슐린 수치를 낮추는 것이 중요한 포인트이기 때문이죠. 따라서, 간식으로 그릭 요거트를 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 단식이 끝난 후에는 그릭 요거트를 간식으로 즐길 수 있어요. 그릭 요거트에는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있거든요. 단식 후 점심에 건강한 단백질 원으로 섭취하면 더욱 좋을 것 같습니다!

혹시 간식 대안으로 추천할 만한 다른 아이디어가 필요하신가요? 채소 스틱이나 흰 살코기, 혹은 삶은 달걀과 같은 저탄수화물 간식이 좋으니 참고해 보세요!

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