AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 먹으면 계속 설사를 해서 단백질 쉐이크를 못먹겠어 그냥 아몬드 브리즈만 먹어도 될까?

단백질 쉐이크를 먹고 설사를 겪는다면, 몇 가지 요인을 고려해야 합니다. 쉐이크에 포함된 성분 중 알레르기를 일으키는 것이나, 소화가 어려운 성분이 있을 수 있습니다. 만약 유당이 함유된 제품을 섭취했다면, 유당불내증의 가능성도 있으니 확인이 필요합니다. 이런 경우에는 유당이 없는 식물성 단백질이나 다른 종류의 단백질로 바꾸는 것이 좋습니다.

아몬드 브리즈는 칼로리가 낮고 건강한 지방을 제공하지만 단백질 함량이 낮습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 부합하기 위해서는 단백질도 챙겨야 하므로, 아몬드 브리즈 외에 단백질을 보충할 수 있는 방법을 고려해야 합니다.

예를 들어, 아몬드 브리즈에 다른 단백질 보충제를 추가하거나, 단백질이 높은 음식을 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 삶은 계란, 그릭 요거트, 두부 또는 하몽과 같은 저염 단백질이 포함된 식품을 간식으로 선택할 수 있습니다.

만약 여러 가지 제품을 시도할 준비가 되셨다면, 품질 좋은 식물성 단백질 보충제나 견과류를 다른 대안으로 추천드립니다. 성분을 잘 확인하시고, 귀하의 소화에 맞는 제품을 찾는 것이 중요합니다.

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