![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담4일차에 엑스트라버진 올리브유 돼?
작성일: 2025-08-28 14:58
네, 4일차에 엑스트라버진 올리브유는 허용됩니다! 올리브유는 건강한 지방으로, 심혈관 건강에 좋고 항산화 성분도 풍부해요. 특히, 스위치온 다이어트에서 사용하는 건강 오일 중 하나입니다.
하지만, 사용량은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 하루 1~2큰술 정도가 적당할 수 있습니다. 샐러드에 드레싱으로 활용하거나 요리할 때 소량 추가하면 건강한 지방을 쉽게 추가할 수 있어요.
식사 시 다른 허용 식품들과 함께 조리하면 더욱 좋을 것 같습니다. 혹시 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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